Your browser version is outdated. We recommend that you update your browser to the latest version.

 

START ME UP

We beginnen met 6 weken leren wat de oefeningen zijn waardoor je de kans op blessures minimaliseert.

Na deze lessen loop je 10 minuten achter elkaar.

 

LIGHTRUNNING

Vervolgens negen weken werken aan de looptechniek. Zowel individueel al in de groep. Je sluit af met 5 kilometer achter elkaar rustig hardlopen op jouw eigen tempo.

 

CHALANGE

Het laatste deel van de cursus bestaat uit 9 lessen gericht op hoe je op verantwoorde wijze je conditie vergroot, zodat je zonder moeite 3 x per week een uur kunt hardlopen. Zodat 10 km hardlopen voelt als een fietstochtje.

 

++++++