BEGINNERSCURSUS

Maandag 19 september

20.00 uur, Flevopark

De enige echte beginnerscursus van een half jaar, met de 20 minicolleges over wat er in je lijf gebeurt tijdens het lopen, en de verantwoorde opbouw naar 10 km als een fietstochtje.

Gegeven door Rogier zelf.

De cursus waarbij de de grootste kans hebt om er zonder blessures door te komen, zelfs als je nu last hebt van een hardloopblessure!

In veel gevallen kan je genezen van je blessure terwijl je deze cursus doet.

Jouw lichaam is de leidraad, De cursus helpt je om je eigen lichaam te begrijpen.

 *******

Aansluiten bij lopende groep? je kunt altijd aansluiten op woensdagavondgroep

Woensdag 31 aug begon deel 3: 11 Weken. Leer te lopen in verschillende zones, omgaan met de hartslagmeter, je eigen hartslagzone herkennen en hoe trainen om er echt iets aan te hebben. Fitter worden dan je je ooit heb gevoeld.

Als je vijf kilometer achter elkaar kunt lopen kan je meedoen.

 

Je kunt je nu aanmelden 

Klik op de foto hieronder om je aan te melden.

bruggetje

 

 

Video's

video Esther Woutersvideo Esther Wouters

 Het geheim van ...
over de hardloopmethode van Rogier

 Rogier bij WNL over DTD

Rogier bij Wakker Nederland over 
de Dam-tot-damloop.

 

Rogier bij WNL over
goede voornemens

 Over goede voornemens

 

Margriet TV traint meeMargriet TV traint mee

 

Margriet TV doet mee

aan een training bij Rogier

 

Rogier Rümke presenteert Het nieuwe lopen

Lopen zonder blessures, zonder pijn, zonder stress, lopen alsof het een fietstochtje is, lopen om je te helpen blijvend te ontspannen en blijvend superfit te zijn. Hardlopen zonder alle nadelen en met alle voordelen. Of je nou een starter bent of je tijd op je marathon wilt verbeteren, of je 10 jaar bent of 70. Met Het Nieuwe Lopen leer je hoe je dat blijvend doet: hardlopen zonder blessures, zonder pijn.

 

Voor beginnende en gevorderde hardlopers

De cursus is bedoeld voor:

  • Mensen die al hardlopen, mensen die soms al jaren hardlopen zelfs. Mensen die steeds weer aanlopen tegen blessures en daardoor steeds weer opnieuw moeten beginnen. Mensen die het steeds weer proberen maar niet op dat punt komen waar iedereen het over heeft, het punt waarop het echt lekker gaat, zonder pijn, zonder moeite, lopen als een fietstochtje.
  • De cursus is ook voor mensen die moe worden van het lopen, moe worden van de prestatiegerichtheid en die gewoon lekker willen lopen zonder al die ambitie.
  • Maar de cursus is juist ook voor mensen die nu wel eens willen presteren zonder geblesseerd te raken of oververmoeid door het te vele en vaak verkeerde trainen.
  • Tenslotte is de cursus ook geschikt voor mensen die nog nooit aan hardlopen hebben gedaan en het in een keer goed willen leren!

Loopgroepen

Na de cursus kan je aansluiten bij de loopgroepen die op het niveau dat je dan hebt bereikt blijven trainen. Of je af en toe een uurtje wilt lopen of wilt trainen voor een Marathon of trailrun, we doen het samen en werken er met de loopgroepen aan met realistische schema's, schema's waar je als recreatieve loper echt iets aan hebt.